du möchtest in Hamburg fasten?
DIE FASTENWOCHE
Fasten nach Buchinger mit frisch selbst zubereiteten Bio-Suppen und Säften
Geführte Wanderungen in der schönen Hamburger Natur
Impulse:
Gewohnheiten verändern - Wie kann es gelingen
Gesunde Ernährung - aber wie
Auszeit und Ruhe von deinem gewohnten Alltag
Professionelle Betreuung durch geprüfte Fastenleitung und zertifizierten Coach
ab € 500 zzgl. MwSt. pro Person
nimm dir Zeit für dich.
nur du selbst.
morgens.
Dein Fastentag beginnt mit einem entspannten Tee und Morgengespräch in der Gruppe. Wir treffen uns dazu im projekttraum in der Hamburger Neustadt, zentral gelegen und sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Nach dem Tee brechen wir zu einer Wanderung auf.
mittags.
Wir werden gegen Mittag von unserer Fastenwanderung zum projekttraum zurück kehren und die hochwertige, Bio-Fastensuppe zu uns nehmen. Im Anschluss daran hast du Zeit für Entspannung und Leberwickel zu Hause, einen Sauna- oder Schwimmbadbesuch, oder dein ganz persönliches Erholungsprogramm. Nimm dir ein gutes Buch und geniesse den Verzicht. Den Nachmittag kannst du auch zum Arbeiten nutzen.
abends.
Wir geben dir mittags schon einen leckeren Saft mit, den du zu Hause geniessen kannst. Wir reflektieren am Abend den Tag und geben weitere Impulse zur Themen wie Ernährungsumstellung und die Veränderung von Gewohnheiten.
Das FASTENangebot
FASTENVERPFLEGUNG
Gemeinsamer Begrüssungsdrink zum Kennenlernen
Täglich hausgemachte frische Bio-Gemüsebrühe aus regionalen Zutaten
Täglich wechselnder frisch gepresster Bio-Gemüse-Obst-Saft
Grosse Auswahl an aromatischen Bio-Kräutertees
Wasser, Ingwer, Zitrone, Kurkuma, Honig, Heilerde
BETREUUNG
Professionelle Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleitung
Möglichkeit einer Coaching-Session (60 Minuten)
Darmreinigung mit Glaubersalz am Montag Morgen
Tägliche Wanderungen durch die herrliche Natur (ca. 2-4 Std.)
Impulse zur körperlichen und geistigen Entspannung und Achtsamkeit
Täglicher Gedanken -und Erfahrungsaustausch mit inspirierenden Ideen
Unterschiedliche Impulse zu Ernährung, Gesundheit und Nachhaltigkeit
Anleitungen für die Vorbereitungs- und Entlastungstage
ganz auf null.
finde erholung im verzicht.
der ablauf der Woche
Am ersten Tag treffen wir uns 18:30 zum Kennenlernen, Vorgespräch und dem Begrüßungsdrink im projekttraum. Am zweiten Tag kommen wir erst am Nachmittag nach der Glaubersalzeinnahme zu Hause für einem entspannten Spaziergang zusammen. Täglich finden am Vormittag Wanderungen zu unterschiedlichen Zielen in Hamburg statt. Am letzten Tag brechen wir gegen Mittag gemeinsam das Fasten. Der Ablauf an den anderen Fastentagen sieht wie folgt aus.
MORGENS
8:30 Gemeinsamer Tee und Morgengespräch im projekttraum
9:30 Ausgedehnte Wanderung durch die Natur
13:00 Gemeinsame Fastensuppe im projekttraum
NACHMITTAGS zu Hause
14:00 Nachmittag zur freien Verfügung
Mittagsruhe mit Leberwickel zu Hause
Zeit für dich mit Wellness oder Entspannung
Inspiration durch ausgewählte Lektüre von uns
14:00 Möglichkeit an einer Coaching-Session teilzunehmen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
ABENDS
18:30 Gemeinsamer Saft mit Gedanken- und Erfahrungsaustausch im projekttraum oder per Videokonferenz
Input zu Ernährung und weiteren Themen
21:00 Entspannung zu Hause
termine und Preise
19. - 25. März 2023 (ausgebucht)
23.- 29. April 2023 (ausgebucht)
11. - 17. Juni 2023 (noch 3 Plätze verfügbar)
10. - 16. September 2023 (noch 2 Plätze verfügbar)
projekttraum, Kohlhöfen 15, 20355 Hamburg
ab € 500 zzgl. Mwst
Der projekttraum, Kohlhöfen 15, zentral zwischen Großneumarkt und Laeiszhalle.
Der perfekte Rückzugsort für deine Fastenauszeit, ein Ort der Kreativität und Inspiration.
Angebot von Monika van Sprang, während deiner Fastenwoche
Mit der Ausbildung zum Business Coach habe ich mir einen lang gehegten Wunsch erfüllt. Ich freue mich, dich in deiner Fastenwoche zu begleiten.
Nach ersten Erfahrungen im Bereich der Mediation wuchs in mir das Bedürfnis mehr über zwischenmenschliche Kommunikation und deren Wirkung zu lernen. Einen Fundus an Erfahrungen zu diesem Thema bringt mir meine über 20jährige Tätigkeit als Dipl. Ing. im Bereich Projektmanagement. Hier gilt es Menschen im Planungsprozess mit unterschiedlichen Positionen und Vorstellungen zu einem gemeinsamen Ziel zu führen.
Als Coach möchte ich Dich während Deiner Fastenzeit dabei unterstützen Deinen Weg zu Deinem Ziel zu finden. Dies könnte z. B der Wunsch sein, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen oder Deine Gedanken neu zu ordnen für eine zielgerichtete Lebensweise.
Vielleicht besteht bei Dir auch der Wunsch Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden miteinander in Zukunft optimal für Dich zu verbinden.
Fasten ist wie ein Coaching für den Körper. Ergänzen möchte ich diese besondere Zeit mit einem mentalem Coaching für Dich. Wende Dich vertrauensvoll an mich und erfahre, wie wirksam kreative Methoden für die Lösung eines Problems oder für den Weg zu Deinem Wunschziel sein können.
wir begleiten und unterstützen dich.
Zero & du.
kann ich in der Woche arbeiten?
Unser Fastenangebot ist so gestaltet, dass du während der Woche arbeiten kannst. Wir empfehlen dir jedoch, eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen oder etwas kürzer zu treten, gerade am Anfang der Woche. Schön wäre es, wenn wir als Gruppe Zeit gemeinsam haben, uns mit Natur umgeben und inspirierende Gespräche führen.
kann ich es zu Hause schaffen?
Klar kannst du es schaffen. Fasten ist viel einfacher als du denkst und auch im häuslichen Umfeld kein Problem. Bespreche mit deinen Liebsten deine Mission. Die Gruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl und trägt dich durch die Woche. Als Fastenleiter motivieren wir dich und unterstützen jederzeit professionell.