es braucht Mut, um etwas neues zu beginnen.
Fasten, wandern, Neustarten mit Nadine Valet
Die ganz besondere Auszeit für dich
Einfach mal die alltägliche Hektik hinter dir lassen und wirklich zur Ruhe kommen. Dir eine verdiente Erholungspause gönnen und deinen Körper und Geist neu erfahren. Und dabei einmal bewusst Verzicht üben in einer Welt des Überflusses. Zero & You. das ist Nadine Valet. ZERO bedeutet, sich innerlich mal wieder auf Null setzen. Das YOU steht für DICH. Eine Woche, wo DU im Vordergrund stehst.
Auf deiner Fastenreise begleite ich dich gerne persönlich und hochprofessionell.
Zero & You Fasten Retreats 2024
Kloster Fischingen / Thurgau
So 21. Juli - Sa 27. Juli 2024 (Anmeldung offen)
So 01. Dez.- Sa 07. Dez 2024
CHF 1850 (EUR 1990)
pro Person mit Übernachtung
The Cambrian designhotel /
Adelboden
So 28. April - Sa 04. Mai 2024 (ausgebucht)
So 13. Okt. - Sa 19. Okt 2024
ab CHF 2290 (EUR 2400) pro Person mit Übernachtung
Gut Buckhagen/ Ostsee
So 17. Nov. - Sa 23. Nov 2024
ab EUR 1090
pro Person mit Übernachtung
Hotel Saratz / pontresina
So 27. Okt. - Sa 02. Nov 2024
ab CHF 2290 (EUR 2400) pro Person mit Übernachtung
kurhaus Bergün/ Graubünden
So 19. Mai - Sa 25.Mai 2024
(ausgebucht)
ab CHF 1890 (EUR 1980)
pro Person mit Übernachtung
vor Ort in Hamburg
So 04. Februar - Sa 10. Februar
So 09. Juni - Sa 15. Juni
ab EUR 750
kalender 2024
Januar 2024
Gut Buckhagen
So 28.Jan. - Sa 03. Feb 2024 (ausgebucht)
July 2024
Kloster Fischingen
So 21.Juli - Sa 27. Juli 2024
November 2024
Gut Buckhagen
So 17. Nov - Sa 23. Nov
april 2024
The Cambrian Adelboden
So 28. April - Sa . 04. Mai 2024
Oktober 2024
The Cambrian Adelboden
So 13.- Sa 19.Okt 2024
Dezember 2024
Kloster Fischingen
So 01. Dez - Sa 07. Dez 2024
mai 2024
Kurshaus Bergün
So 19.Mai - Sa 25.Mai 2024 (ausgebucht)
Oktober 2024
Saratz / Pontresina
So 27. Okt - Sa 02 Nov 2024
ganzjährig 2024
Einzelbegleitung online, bzw. vor Ort in Hamburg
der ablauf unserer fastenWochen
Unsere Fastenwochen nach Otto Buchinger umfassen 5-6 Fastentage. Die Entlastungs- und Aufbautage beginnst du nach unserer Anleitung zu Hause. Wir werten deinen Gesundheitsbogen aus und nach einem persönlichen Kennenlerngespräch bereiten wir dich auf deine Auszeit vor.
Wir beginnen die gemeinsamen Fastentage mit einem leichten veganen Abendessen. Am nächsten Morgen erfolgt die Darmreinigung mit Hilfe von Glaubersalz.
Während der Fastentage legen wir großen Wert auf Bewegung, Entspannung und die Ernährung in Form von Suppen und Säften.
Am Morgen werden wir eine Bewegungseinheit machen und nach den fastenunterstützenden Massnahmen, einen gemeinsamen Morgentee, auf eine 2-3 stündige Wanderung aufbrechen.
Täglich sitzen wir zusammen und tauschen uns über verschiedene Themen aus, zum Beispiel Ernährung, Lebensstil, Gewohnheiten verändern, Bewegung im Alltag einbauen, Umgang mit Zucker. Wir geben Impulse zum Schreiben und Denken innerhalb der Woche. Einmal wöchentlich gibt es eine Wanderung in Stille. Wir laden dich dazu ein, ein Thema deiner Wahl mit auf die Wanderung zu nehmen und im Inneren zu betrachten.
Der Nachmittag ist für den Leberwickel, Massagen, Sauna, Schwimmen, Schreiben gedacht. Du kannst dich zurück ziehen, ein Buch lesen, die Gedanken schwelgen lassen und oder einfach mal keine Gedanken zu haben.
Am letzten Morgen brechen wir gemeinsam in aller Stille das Fasten und nehmen uns Zeit zum Kauen und Geniessen. Der Höhepunkt der Fastenwoche.
Die Fastenwoche wirst dich nachhaltig in dein Leben füllen. Eine Zeit, die du nicht mehr vergisst. Sei es, wegen der körperlichen Veränderung, die stattfindet und auch der geistigen Ebene. Häufig werden Gewohnheiten verändert und der Lebensstil verbessert sich. Zudem findest du Menschen, die du irgendwann gerne wieder sehen möchtest. So eine Woche schweißt zusammen.
Ein typischer Fastentag sieht wie folgt aus:
Morgens
Bewegungseinheiten für den Kreislauf
Gemeinsamer Tee und Morgengespräch
Ausgedehnte Wanderung durch die Natur
Nachmittags
Frisch gepresster Saft und Zitronenschnitze
Mittagsruhe und Erholung mit Leberwickel
Entspannung und Zeit für dich
Abends
Frische Fastensuppe aus regionalem Gemüse
Entspannungsübungen und Vorträge zum Fasten
Gedankenaustausch und ausreichend Schlaf